Soin du système nerveux et pratique durable en première ligne

26 mars 2026

Ce webinaire a offert au personnel de première ligne des stratégies concrètes pour reconnaître les premiers signes de tension du système nerveux, renforcer leurs limites et appliquer des micro-compétences somatiques avant que le stress, l’épuisement ou le préjudice moral ne s’accumulent. Ancré dans une approche informée par le traumatisme, culturellement adaptée et non pathologisante, le webinaire reflète les réalités du travail en première ligne à travers le Canada atlantique.

Nous sommes ravis de partager les ressources du webinaire pour vous permettre de continuer à pratiquer, réfléchir et intégrer ces stratégies dans votre travail quotidien.

Banque de scripts de limites : langage respectueux de la dignité au travail
Ce guide propose des exemples concrets de formulations pour communiquer clairement vos limites tout en maintenant le lien et le respect. Les travailleurs et travailleuses de première ligne peuvent utiliser ces scripts pour gérer des situations sous pression sans compromettre la dignité ou les relations.

Guide de mise en œuvre : outils pour remarquer le stress et se soutenir sur le moment
Ce guide présente des stratégies simples pour reconnaître les premiers signes de tension du système nerveux et y répondre avec de petites techniques. Il aide à gérer le stress sur le moment, en protégeant la clarté, la capacité et le bien-être tout en continuant à soutenir les autres.

Protocole de réinitialisation avancé : se remettre après l’intensité

Ce guide offre des exercices pratiques pour réinitialiser le système nerveux après des interactions intenses. Ces techniques courtes permettent de prévenir l’accumulation du stress et de se préparer à aborder la prochaine interaction avec concentration, calme et attention.

Guide de réflexion en équipe : intégrer le soin du système nerveux dans les équipes
Ce guide soutient les équipes dans la création d’une culture de soin du système nerveux. Il propose des questions et des exercices pour encourager la discussion, le partage de stratégies et le bien-être collectif, aidant les équipes à soutenir leur travail et à se soutenir mutuellement efficacement.

Diapositives du webinaire
Les diapositives complètes de la présentation offrent une référence pour le contenu du webinaire. Elles peuvent être utilisées pour révision, discussion en équipe ou comme outil de formation afin de renforcer les stratégies présentées lors de la session.

À propos de la présentatrice

Rajni Sharma

Rajni est psychothérapeute et art-thérapeute agréée. Elle est membre du College of Registered Psychotherapists of Ontario (CRPO). Elle a d’abord obtenu un diplôme de deuxième cycle en art-thérapie, puis un master en psychologie du conseil. En avril 2024, elle a terminé son doctorat en psychologie communautaire à l’Université Wilfrid Laurier. Ses recherches portent sur la manière d’aborder et de guérir les expériences de traumatisme racial en thérapie.

Rajni exerce dans le domaine de la santé mentale depuis 12 ans. Elle a travaillé avec une diversité de clients et clientes dans des contextes cliniques et communautaires. Ses expériences lui ont permis d’adapter la thérapie aux besoins des personnes, que ce soit pour une intervention en situation de crise ou une thérapie à long terme. Elle utilise des techniques provenant de la thérapie narrative, de l’art-thérapie, de la pleine conscience et de l’auto-compassion, de la thérapie cognitive, de la thérapie d’acceptation et d’engagement, de la psychologie de la libération, du système familial interne, de la psychologie bouddhiste, ainsi que de l’EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires).

Son travail inclut l’exploration du lien corps-esprit pour guérir le traumatisme, la découverte de la façon dont les expériences passées sont connectées au présent, le décryptage des schémas de pensée, la régulation des émotions et la compréhension de la manière dont nos défis sont liés à des réalités systémiques et structurelles pouvant être oppressives et affecter notre santé mentale.